陈警探说：“你知道吗，这些年有很多事都没你想的那么困难，就比如你家里那些事，什么家人对你多不好，能不能更和谐地相处等等，这都是次要的。

主要是你得做好你自己，这样别的事都不是什么问题。比如你父亲对你的那种对待，让你有时候觉得比较受伤，其实这些年，他们只不过是通过那些方式，在他们觉得需要做的事情，比如说好好地做一些事，比如工作，不算太辛苦地养家。

这些年他们已经被很多事压垮，所以并不是他们不爱你，而是他们不懂如何去表达这份爱。

所以就只会通过管教和对你家庭熏陶，让你变得没有那么幸福，就好像你觉得无论做什么事自己都不足够一般。

所以你并不是缺少什么，而是你被这些你父母对你施加的影响，变得觉得自己无论如何都没法值得被真正接受，所以你就在通过一些行为证明自己。

如果你可以变得更接纳自己，你就能得到那个你一直想得到的被认同，也就是去做你自己，而不是去证明什么自己值得被接受。”

JP说：“我也这么觉得，总觉得自己的父母对自己好像不是特别接受，就一直在管教我，他们并不真正理解我。

所以我也觉得自己也许需要一点不同的帮助，来脱离这种家境不好对我产生的不利影响，就好比我变得缺爱一样，一直试图抓取一些东西，所以我就通过在世界上很多事情来证明自己配得到爱。”

比如去做一件事来证明自己，比如我会想去玩一个东西，然后做好它，来试图得到一些人的认可，这些事都是这样。所以也可能我一直没能想明白的这部分。”

陈警探说：“是的，这就是你有这些事的原因。所以只要你能把自己做好，自然一切都会好起来的。

就好比你觉得自己被世界晾在一边，然后你就不能接受这种被忽视的状态，所以你为了证明自己能被爱，就做那些事来证明你自己，就比如你想去做一个网红，这样你才可以被关注到，让你被重视。

但是这个早期被你父母所塑造的这种缺爱的性格，只有真的接纳自身才可能得到治愈。”

JP说：“可能吧，有些时候也挺想去做点什么被大家关注到的事情的，但是自己一个普通人，又能做到有那么多粉丝呢？”

陈警探说：“是这样，你其实只需要做好你自己就可以，剩下的不用你去想那么多。比如你觉得自己很没面子，被大家看着，觉得自己长得不是特别耐看，但是这只是你对自己那种假设而已，其实很多人都挺