江帆没睡。

林夭推开门时，他正坐在监控屏前，屏幕冷光映在脸上，手指悬在键盘上方，像在等什么信号。她没出声，径直走过去，在他旁边椅子上坐下，膝盖几乎贴着他大腿外侧。

“夜间换尿布最快流程。”她说。

江帆手指顿住，转头看她，眼睛里全是没反应过来的愣。

“豆豆妈教过你吧？”她语气平和，“我记得你说她连喂奶角度都录了视频。”

他眨了眨眼，突然笑起来，拉开抽屉翻出一本手写册子，纸页边角卷得厉害，封面用荧光笔写着“三胎妈的深夜生存指南”。他翻开其中一页，指着密密麻麻的箭头和备注：“这里，从掀被子到贴新尿布，七步完成，中间不能停顿。”

林夭凑近，肩膀挨着他肩膀。两人头碰着头，盯着那页纸，一个字一个字往下读。江帆压低声音讲解：“第一步必须先开小夜灯，不能开顶灯，婴儿瞳孔受不了强光刺激。第二步是解开包被，但别全掀，留一层盖肚子，防止着凉。”

她点头，手指点在第三步：“这个转身动作多余，可以直接托臀抬腿，省时间。”

“豆豆妈说新手容易卡在这一步。”他指着旁边小字批注，“她二娃有次半夜吐奶，就是因为转身太急呛到了。”

林夭没争，继续往下看。江帆翻到下一页，是拍嗝手法对比图，三种姿势画得歪歪扭扭，旁边标注着适用月龄和成功率。“这个抱法最稳。”他指着中间那张，“肘部承重，手掌贴背，上下轻拍，频率要匀。”

她伸手比划了一下位置，江帆立刻调整自己手臂高度配合她手势。“对，就这个角度。”他说，“手腕别僵，得带点弹性。”

监控屏突然闪了一下，画面切到温控器面板，温度数字跳动了一格。江帆瞥了一眼，没动，继续讲下一页哺乳姿势。林夭却盯着屏幕多看了两秒，才低头继续翻册子。

“喂完必须竖抱十五分钟。”江帆指着一条红线标注，“豆豆妈说这是铁律，谁破谁后悔。”

“十五分钟太死板。”林夭皱眉，“要看婴儿状态，有的拍两下就打嗝，有的得半小时。”

“那怎么判断？”

“听呼吸节奏，看吞咽频率。”她顿了顿，“还有肢体放松程度。”

江帆记下，在旁边空白处补了几个字。林夭伸手拿过笔，在他字迹下方加了一行更小的备注：“若持续哭闹超过三轮，优先排查肠胀气而非饥饿。”

他盯着那行字看了一会儿，突然笑出声：“你还真研究过。”