该有的三倍。

在这种稳打稳扎的情况下，费了九牛二虎之力，袁刚在旁边少年目瞪口呆下爬上了石墩。那少年一个心神不稳，差点被瀑布将身体冲出石墩，他忙调整力道分布，这才重新稳定下来。

一丝阳光从东方而来，在水潭前，形成一道七彩长虹，袁刚颇为欣喜的在石墩坐下，此刻，他才知道自己要锻炼的地方有什么。除了要对抗从上而下的压力，还要时时刻刻贴住石墩，以防强大的水流，将其冲进水潭。

“扑通”一个少年终于坚持不住，被强大的水压冲下石块，他咧着嘴，在水潭里活动了一下，感觉重新充满了能量，便继续冲进瀑布，顽强的朝石墩爬去。在其他层，类似的事情每隔数分钟便发生一次，能够在瀑布下呆上半刻钟的少年几乎不多。

袁刚咬着牙，勉力稳住身体，无穷无尽永不间断的力量从头顶，肩膀甚至后背传来，他挺直身躯，没有空隙的水柱，简直令其无法正常呼吸，而稍作抬头，眼睛便无法睁开。

他也不知道自己坚持了多久，在无力以继的时候，心神一松，整个身体被一股巨力带起，往水潭掉去。

旁边那少年半睁着眼睛，嘴角露出一丝笑意，以低不可闻的声音道：“还好，只坚持了十三个呼吸，可比我现在差远了。”

袁刚狼狈的爬起，刚才一段时间的坚持使他精疲力尽，他想了想，便在潭水中打起力猿拳法来。

一开始，这拳法打得极为不顺利，远没有在平地上顺手，有时因为脚伸出去，却踩了一个空，将身形打乱，或者干脆踩到一颗又尖又硬的石头，将一阵刺疼穿入神经。

袁刚却倍感新鲜似的没有放弃，反而更加努力的练习起来。

直到脚底方圆数丈之内的潭底被袁刚的脚板踩平整，这套拳法便越打越顺起来。

一套拳法打完，力气回到自己的身上，袁刚欣喜的笑了笑，朝瀑布冲去……

三个时辰后，袁刚从打坐中张开眼睛，这期间，他被瀑布冲下一百多次，每次都是精疲力尽之后练上一套拳法，才再次爬上石墩。

他看看已经快上中天的太阳，叹了一口气，从石墩上跳下。

练功的时光总是非常宝贵的，他有些依依不舍的朝石墩看了看，经过这瀑布的冲击，他明显感觉自己有所进步，这些直奔而下的水流，如同美丽而严格的导师，一刻不停的帮助他们这些少年锤炼着自身的体躯。这种锤炼，不但可以增加他们的力量，同时，也能激发他们心中的潜能，更重要的是可以浇灌这些少年一种永不服输的气概