我深吸一口气，抬脚迈入那道幽蓝火焰门。

热浪裹着某种熟悉的消毒水味扑面而来时，我险些踉跄。

眼前的赤雾骤然消散，取而代之的是白墙蓝椅的实验室——金属实验台泛着冷光，墙上挂着牛顿三大定律的海报，墙角堆着我最熟悉的量子力学教材。

这不可能......我喉咙发紧。

实验台尽头的转椅突然转过来，坐着个穿灰T恤的年轻人，额角挂着汗，手指在草稿纸上疯狂计算，笔尖戳破了三张纸。

那是我，是大二那年在做量子隧穿效应课题时的自己——因为不敢开口请教导师，躲在实验室熬了三天三夜，最后被同组同学当众撕了实验报告。

这是你的心狱。炎尊者的声音像烧红的铁钎，从天花板、地板、墙壁的每道缝隙里钻出来，执念如锁链，困的从来不是别人。

话音未落，后颈突然一烫。

我猛回头，看见橙红的火焰正顺着脚踝往上爬，在小腿处凝成锁链，滋滋地灼烧皮肤。

更多锁链从实验台、从堆积如山的废稿里钻出来，缠上我的手腕、腰腹，每根链环都烙着我最不愿想起的画面：同学冷笑的脸、导师皱眉的侧影、深夜躲在被窝里发抖的自己。

疼吗？那个我从实验台后站起来，指尖沾着墨水，你以为穿越就能摆脱？

你还是那个连反驳都不敢的废物。他的声音越来越尖，混着实验室通风扇的嗡鸣，在我耳膜上凿洞。

我咬着牙，任锁链勒得手腕渗血。

前世的羞耻感像潮水般涌来，可这次我没闭眼——我盯着那些锁链上的画面，突然笑了：认知行为疗法的核心，是识别、评估、重构。我对着空气比划，首先，这些记忆是自动思维，它们触发了我的情绪反应，但不等于客观事实。

锁链突然顿了顿。

我感觉有根链环在试探我的意识，像蛇信子般舔过我识海边缘。

大二那次实验失败，真正原因是设备精度不够，不是我能力问题。我提高声音，盯着自己扭曲的脸，被撕报告后我偷偷重跑了数据，后来那组数据被《物理学报》收录——这是客观事实。

住口！假我抓起桌上的烧杯砸过来，玻璃碎片在我面前三寸处被火焰锁链弹开，炸成亮晶晶的火星。

我却借着这股冲劲，猛地拽住缠在腰间的锁链：其次，社交恐惧是心理机制，不是性格缺陷。

穿越后我能和苏清欢讨论药理，能帮林雁秋设计水雷，能站在全镇人面前替顾九娘算概率——这证