终南山修炼一段时间，把九阴真经背下来的好。

盘坐在一座山头上，令狐信激动的打开油包，认真的观看其易筋煅骨篇。

“人徒知枯坐息、思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁。”

易筋煅骨篇第一句就显示出了此功的不凡，修炼易筋煅骨篇不仅修炼静功，还有动功，讲究体用双修。要知道，令狐信在这里也生活了好几年了，对华山派武功也了解了个通透，好像整个华山只有紫霞功是内外双修之功，而根据令狐信前世的了解，貌似易筋经这等深奥的内功也是内外双修之功。

光凭这点就可以知道，此功的不凡。

易筋煅骨篇的内功不是一门纯粹的内功，他更像是一种辅助的内功，修炼人体经脉，有点类似金刚不坏神功，只是金刚不坏神功修炼的身体，而此功修炼的经脉。

令狐信没有讲过易筋经，可是自笑傲江湖中了解，那易筋经号称转移经脉，精研内力，显然是和易筋煅骨篇有些类似的，只是不知道这一佛一道两种功法哪个更利害罢了。

迫不及待的打开易筋煅骨篇修炼之法。易筋煅骨篇分五重，第一重子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六。

解释为：每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。

第二重决为极寒午时正，独坐寒冰床。螺体面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪，扩为雾环身。

解释为：每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋