柔韧性恢复训练。

单纯地只练力量会导致肌肉僵硬，反应速度下降。

刚柔相济，才能在爆发力和耐久性等各方面达到完美的平衡。

当然，一口吃不成胖子，对于现在的杨昆来说，凭他这付小身板，谈这些还为之过早。

按他的计划，这些基础训练将持续8到12周的时间，至于到时要不要给自己加量，进行深蹲、硬拉和卧推等高强度练习，则视情况而定。

等恢复性训练进行得差不多，已经快上午11点了。

杨昆简单冲了个凉，戴了顶草帽，骑车出了院门。

穿过刚建成不久的铁路立交桥，他慢慢悠悠地来到了位于铁西的县属玻璃厂。

大门斜对面的树荫下，有个卖西瓜的地摊，杨昆在瓜摊前停下，花5毛钱买了个比拳头大点的西瓜，就着瓜农的刀切开了，蹲在路边慢条斯理地啃着。

一支劣烟递过去，杨昆很快就和中年瓜农聊得热火朝天。

一直等到日头过午，他才看见一辆白色的桑塔那驶出厂门，朝东行去。

曾经在玻璃厂当过一年多锅炉工的经历，使杨昆一眼就认出那是赵一民的座驾。

和瓜农打了个招呼，他把草帽往脑袋上一扣，跨上破二八，远远地缀了上去。

杨昆仔细回想过，回到这个时代以来，他肯定没和赵一民朝过面。

为保险起见，他把臂上的黑纱也临时摘下来揣进了兜里。

回到家时，已经快下午2点。

刘素芬早就去邻居家帮忙烘面包去了。

桌上留着午饭，腌黄瓜条、腌蒜米、蒜苗炒鸡蛋，再加上馒头、稀饭。

家里最近一段时间的生活过得有些清苦。

狼吞虎咽地吃完饭，午休起来后，杨昆又在家锻炼了一个多小时，不等母亲回来，就骑着自行车出去了。

就这样晚出早归地，一连几天，母子俩几乎没怎么见过面。

刘全保到家里找过他两回，都没见到人，问刘素芬时，她还在生儿子的气，使性子说房子的事她一概不管。

刘全保干脆连夜跑到工地上，把正在握着红砖作空击练习的杨昆逮了正着。

“你这房子到底还盖不盖了？”他问。

前些日子，刘全保手底下包着好几个工程，不缺活儿干，也由得杨昆拖延。

麦收前后，各家各户都在忙，正是土建活儿青黄不接的时候。

不由得老刘不着急。

等了这么多天，没等到赵一民的