我不想受那鬼数字的困扰，以前没看的时候天天跑得宝贝晋晋:今天你汕头是不咋样。话说北京那污染厉害，高的时候吓死人，但吹一阵风气质量就可以变成优。我们这可能多亏前天下了点雨，否则大半个月不见好的挺好，看见那数字后心里就直嘀咕，怎么空气那么差呢，然后感觉看天都不蓝了。

宝贝晋晋:我赞同你的观点，没有监测pm2.5的时候，一个个活得蛮滋润的，有了pm2.5，一个个都紧张得不得了。你跑，或者不跑，空气就这样，不离不弃。

我觉得不要让数字控制了我的生活，偌大个北京，污染那么厉害，每天照样有很多人户外吧，感觉实在不好才停。正因为看见今天一天汕头的那个指数都高，但是我感觉和平时一样啊，也没觉得空气哪里不好了，反而我还觉得蛮好的。如果看数字的话，今天估计就跑不了，但是以前我可是跑着的。

:切，你那以为还真滋润了？明知道外面污染指数很高，还出去跑？我去年肺炎都差点没死掉，蛮干其实是得不偿失的。宝贝晋晋:我有个国外的朋友，一直坚持自行车锻炼，后来在北京生活了5年，当然也骑了5年自行车，去年的肺癌死了。反正关心点没有坏处，大家都掩耳盗铃好？

:你汕头反正整天空气质量比广州好，偶尔高一下也可以忽略，当你处在广州10月份的空气环境下时，每天看着奶油纸糊着的太阳，灰蒙蒙的天，还可以心安理得的时候，再来说不迟。:以前我就给你说广州的空气不好，我老公他们都不愿意去广州出差，一到广州就就说总想咳嗽，你还给我说有时候也看得见蓝天，空气也蛮好的呢。

:之前真的没有这么差，或者不会天天这么差，但国庆期间我出去跑了8天嗓子就不行了，之后一路恶化，我真不敢出去，有今天的水平我就跑了。真有这事啊，我以为这都是耸人听闻的假消息呢，原来真有。不过我觉得外国人是脆弱点，中国人从小生活在这片天空下，有点百毒不侵了都。

宝贝晋晋:我现在觉得降低点比较好，我之前就是老觉得不够量，有时候江边回来没路走了，又折回去凑够10公里。我现在就是先定好5公里，剩下的只能走，好像走的兴趣也不高，走个2公里就算了。

我这不是教，而是交流，其实每次都定5公里也不一定，看时间看状态，时间宽裕状态好就多跑点，不超量就行。状态不好也可以减量甚至不跑。

我之前也可以跑5公里的，只不过我是间歇跑，就是10公里中间冲刺5分钟，然后恢复2分钟，再冲刺5分