自己一直6分多呢，比赛发挥型选手我这些天吃的好多，运动每天要2小时也不瘦了。保持的不错哈，几个月都这样了呢。昨天跑步10K，又是幸福赛道，但有些烧荒味道不只是清洁工搞的还是附近村庄飘过来的。但毕竟是幸福赛道啊，远看对岸湖水中树与灯光的倒影美极了，心情与景色融为一片油画般美丽。

初步判断大学僧一枚，不见得经常跑步，每天发出（咦）这个表情约60到70个不等，时间从早6点多开始贯穿一整天，估计也就是为了长经验等级分之类目的，初步分析完毕。今天本来打算晚上跑步，单位同事请吃喜面，不得不去！找半天原来的记录，12月份很多没记，记的只有可怜的16公里，7月28号到11月是400多公里，就算400吧。

400+16走跑结合。

俺休多了都不知道究竟休了多少天了，今天空气比前几天好一点，只是好一点，但还是160左右，刚下了一场雨，也不知道晚上怎么样，如果一切都好，晚上也去跑跑，要不然又要从快走开始了。

健身房比划了40多分钟，三年跑步对型有些反作用。期待明天约跑大城山，肯定是个寒冷而又温馨的早晨，一切不良与挫败感将一扫而光。早晨到山上6：10，对我们是很早了但大家已经跑开了最后2公里少了熟悉的身影，索性改为越野穿过西峰，零下5度的汗水令人畅快只是数据显得不好看了。

妞，你已经是姐的骄傲了，这么年轻就开始跑步，运动，一定要坚持下去，结婚生子，除了特殊情况都不要放弃，昨晚雾霾没法跑步，七点半睡到现在。。。。哎，自从跑步我就进入怪圈，只要晚上不出去就会吃多犯困。。。怎么才能改变？一起努力吧。

丫头功底好啊跑步机结束阶段要逐步降速直至最后为快走状态让自己适应跑步机坡道与地面的差异。当完全停止后也要双手握住手柄双脚踩在两侧踏板上，适应几秒再双脚落地以免头晕或摔倒。另外因为坡度原因头要适度抬起看荧屏。以后就直呼丫头了一来初次见面曾问你在上大几，其次丫头跟大叔称谓也对应噢。

2013年12月18日傍晚，是个月光清朗无风的好天气。脚步踏在雪地上发出的咔咔声特别令人振奋，虽然积雪让配速略有降低并增大了阻力。

边跑边浮想如果情人们结双成对，这样的环境该是很美的记忆......跑题了跑了10公里，分别用两个工具计时：(10.04K,59'47'');TimexTRT(10.03K,59'31'')。对比基本一致