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形意拳门步步不离鸡腿，把把不离鹰捉。在形意拳中这个退步鹰捉出现在连环拳里，还是大枪的功劳，通了枪势就真正的明白了这路拳。有的支系在此处是退步劈拳，也没有错误。用这个退步的力道和劲道运使大枪，这是终极。

因此退步鹰捉和退步劈拳在这个连环拳里都是有道理的，这些道理不统一在拳意上，而是统一在枪意上。

在一般的进退连环拳中，做到这个向右前方的左炮拳以后，后边是一个单展翅的动作，在头顶翻拧的炮拳上手此时从头顶画弧，然后劈砸而出到腰际，在这个时候把右脚收回来，两脚并拢在一起，面对打拳的正前方方向。此时左拳也趁机回收到腰际，做好了退步鹰捉的准备。

这个定势除了右拳劈砸在外，剩下的动作和白虎蹲穴是一样的，后手一定要抱肋。当年我问过父亲，这个抱肋的力量源泉到底在哪儿呢？

父亲说这个力量在肘，在肘尖。

不信的诸君可以尝试下，做个形意开式的动作，两腿微微下蹲，两手在腰际抱拳，你把注意力和力量先放在两个拳头上，两个拳头使劲攥着，然后两个拳头紧贴在腹前，给小腹一个比较强大的压力，你会感觉这个力很空。

反之，做这个动作的时候，你把力量调整到自己的肘尖，你马上就有全新的感觉，马上觉得周身能合二为一，上下相合是一个奇妙的感觉。

人的腿从腰和屁股下面就开始分叉了，两条腿分开可以走路，这时候腿、腰、胯，三个人体重要的功能结合的就不紧密了，许多东西需要你后天练出来，腰、膀、胯、腿能有机的组合在一起，为了打拳和发力统一的服务。

比如常山之蛇，蛇这种动物没有腿，蛇诶有两条腿，它的尾巴和身体是长在一起的，这就简单了，常山之蛇腰、膀、胯，天生就长在一起，以一条脊椎的大骨为贯穿，把蛇的身体巧妙的链接在一起，这一条蛇就神气活现了，它生下来这些就是统一的，不需要练习。

人类四肢分的极为清楚，各干各的事情，把四肢百骸统一到脊椎上，需要后天武功的练习，这也是武功存在的必要，没有武功的锻炼，一个正常人是很难发挥出人体“”的强大威力的。

单展翅的后边就是这个退步鹰捉，这是今天这个篇章的主菜，这个力量在左脚上，左脚向后一蹬，左手沿着劈砸而出的右手向前方劈抓而出，做退步鹰捉的动作。

这个动作在初学这套拳的时候，总