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三拳三步的练法很好，固定一棵树，我们可以练三拳，进步打三个崩拳，也可以中间加一个退步崩。再玩玩左右换式的游戏，过一段时间，脚下就会有全新的感觉。

这几天回忆起当时练这些东西的情景，想起了一个练武人，这个章节想说说和他的故事，相信这个小回忆能对诸君习武有所帮助。也算是我对往事的一个记忆，忆往昔峥嵘岁月，有些东西不吐不快。

大约在92年，我在某公园认识了一位姓张的大爷，这位大爷练拳，那时候张大爷已经岁数很大了，经常骑着一个三轮车，带着不少兵器，到公园里练武活动身体。

这个老头人很好，丝毫没有那种张狂说话很和气，他的兵刃只要和他说一声谁都可以拿来练会儿，渐渐的我和这个张大爷混的很熟，总喜欢到他的场地去玩。

张大爷瘦瘦的，看外表是个干巴老头，总爱穿一身深蓝sè的劳动布的裤褂，好像是哪个单位的工作服。张大爷与众不同的是总爱用两条带子把裤脚扎起来练功夫。这个老头的拳打的很好，当年是他70多岁的时候，还能练地躺双刀，练完了双刀，老人会放下兵刃，慢慢地掸去蓝布裤褂上边沾染的灰尘。

当年的我一看这个老人的身手，就知道这个老人的功夫很好，绝对不是退休时候学的。后来和张大爷很熟络了，张大爷告诉我他是河北省人，这身功夫当时是村中的武师教出来的，自小开始练习的功夫。在闲暇的时候，这位老人也讲了他少年时代学艺的故事，到了今天我把这个故事做一个简短的回忆与君共勉吧。

张老人的家原来在河北农村，如今张老人要是健在的话，也是100多岁的了，张老人幼年的时候，家里不富裕，在家里是什么活都干的，用老人自己的话说，习武并没有耽误自己干农活，练武的时间呢，大部分都是在天快黑的时候，赶到师父家里去。赶上天气比较好的季节，就住在老师家的场院里，天亮了再回家干活，这样练习了好几年的时间。

到了师父家县不去惊动师父，几个师兄弟都是这样的，先把师父家的院子收拾一下，弄的干干净净的。然后开始踢腿、弯腰、抻筋，做热身运动，张老人当时回忆，这段时间一般在半个小时到一小时之间。

这样练着练着，天也就离擦黑不远了。这时候师父慢慢地从里屋出来，指导师兄弟们练习，师娘就给师父弄些水，递个手巾什么的。张老人说这些的时候，眼睛发着光，可以看得出来，这位老