是因为五禽戏练了几天，已经形成习惯的关系，虽然这些训练的动作不是全部跟熊戏和猿戏的动作一样,但有些动作还是有相近之处。

比如向前加速跑，然后身体左侧或右侧在前，侧身急停，就跟熊戏的动作比较相似。除了一些比较违背人体力学,专为极限拉伸肌肉韧带的动作外,（像一个动作盘膝坐在地上，头低到要能扣在地上，双手还要背在身后合十，简直像是瑜伽。）其他动作都是日常生活和运动中经常使用的。

下意识的,MAC就在体内运行起服气诀。初时不大习惯,经常是在一个熟悉的五禽戏动作后，如果跟着的不是戏里的动作，内息就会停顿。需要重新运行。慢慢能够连贯运行后,就发现在内息经过的地方,身体的疲劳度有所恢复,本来有些沉重的双腿,变得更加轻灵了一些。

当然不是说MAC身体差到只是做了热身就已经累得不行了，而是如果数据化表现体力，运动了一会之后，本来100%的体力可能变成95%。而95%又能坚持一些时间。

MAC的体能与其他运动员相比，持久力差，同时总体的体能也不如别人充足。

“原来服气决不止可以配合五禽戏进行，还可以在踢球时候运行。这样岂不是不止夜里可以行功，随时随地甚至训练比赛都可以练习，那我的服气决进境就会快很多了。”MAC想着。

“以前只能在训练后回家运功恢复疲劳，以后就可以在运动的同时行功，不只是体力增加了，消耗的降低了，耐力也就等于增加了。原来熊戏的动作用处这么大，猿戏的练习也要抓紧，能够提高肢体灵活度。还有其他几种戏法，真的好期待啊。把这些戏法都练成，我会成长到什么程度呢？”

随着大家的训练项目进行，MAC将更多的五禽戏的动作融入到训练动作中，开始时需要有意为之，慢慢的便觉得自然可以做出合理的动作，训练变得更加游刃有余。

以前在球队时最难熬的训练课变得不再那么难熬。

很快一天的训练就过去了。

MAC在草蜢的生涯就这样开始了，为了增加体能，早起提前到训练场跑步，然后参加训练，训练课完成后，跟翻译学习法语、意大利语。晚饭后到麦爸工厂仓库进行人机互动射门、传球训练，夜里演练熊戏、猿戏。

机械而丰富的过了几天，这一天训练来到尾声，教练穆拉特·雅金看着MAC对助理教练说：“阿森纳青训出来的球员就是不一样啊，技术不错，身体虽然参加职业联赛会比较吃亏，但