述的文字，他发现其中并无一套具体的筑基修炼法门，只是详解了筑基的理法和修炼时的心要，此册似乎是丹道无名氏记述的修道感触和注解。纵然如此，木石亦是大喜过望，又心意彷徨。喜的是天意使然，天可怜见，历尽千难万苦，他终于得到了一本描述丹道的册子。纵然没有具体法门，句里行间又涩诲难懂，但是他可以从心要中逆行推衍出一些方法，总比盲目难行要好得多。比如此册中记述的“逆息”，他便听师傅青云道人讲解过，知道是一种呼吸的运行方法。忧的是丹道千变万化，涩诲难懂，万难修成，但人生于世，还有什么事情能比悟透生死大道更吸引人呢？纵然此道艰辛难行，凶险万分，亦须舍身精进、奋力求之。

册中记载，筑基需以收心为要，木石如今只有修习丹道的心思，除此之外，别无欲求，故此条毋须多讲，自然能够作到。入静打坐之法亦是他常年修炼内力的功夫，但运行逆呼吸尚未形成习惯，日后需要持之以恒的修习。然而木石心中不知修炼丹道与修炼内力究竟有何差异？看来还需以后实际修炼后才能知道二者的区别。

第二日，天气放晴，艳阳大照，扫尽山坳林野迷雾。木石由于昨夜阅读晚了，且因旧黄册子神情亢奋，心力憔悴，直至日上三竿方才起身，洗漱以后，烧了碗青粥吃过。他打开屋门，走到院子，抬头仰视，看着天空一碧万里，偶尔点缀着一片片雪白的浮云，不禁心情大好。清风越墙拂面吹来，寒鸦枝头哇哇啼鸣，黄白日光普照屋前，暖意自从体内生起。

木石在院中活动一阵手脚，直感到气血通畅才停下来。随后，他沿着青石台阶向后面的寒泉走去。寒泉所在之处地势低凹，虽说此时日光直接照射在寒泉上，在寒潭水面上方，寒气照旧从地底散发而出，连绵不断，泉水经阳光照耀显得晶莹剔透，如冰似玉，入手触之依然寒冰侵骨，冷冽如同针刺。

他站在寒泉潭水旁边，观看着一道道泉水涟漪生成的波纹，凝精聚神一动不动。良久，始走进茅草搭建的草棚锻房之中，信手拿起锻锤，叮叮当当敲打起来。

不过半日功夫，木石即干完轩辕峰分配给弟子们的炼器任务，坐在木栏杆上歇息起来。他回到宅院的居所，吃过午饭以后，又来到寒泉边的草棚，推衍习学起丹道筑基心要来。

首次练习，先从收心、入静、打坐、调息开始。常人呼吸，吸则腹鼓，呼则腹收；逆息之法，吸则腹收，呼则腹鼓。做逆呼吸时，吸时运气上行，呼时沉气入腹，此法非常利于运行任督二脉的小周天之法。修道之人，神念意