不错，尤其是你的腿法，真的不错，即便是我也不好招架，由于速度快，力量大，想要抱住难度太大，一旦没抱住，可能瞬间就被你击败了，这并不是原因所在。”

“嗯，武班长，我以前全是乱练的，以为出脚快，有力，就可以击倒对方。”

“高展，你是不是不太用双手？”钟为民在一旁像是看出了高展的问题所在。

高展摸了摸光光的脑袋，讪笑着点头答道：“嗯，我觉得脚比手好使，所以双手都是用来控制平衡的，在我看来，进攻就是最好的防守，只要能瞬间击败敌人，也就不需要防守了。”

“手是两扇门，全凭脚打人。练腿是对的，可你没练过手上功夫，我估计你的抗击打能力和防卫能力肯定不行！”钟为民很是肯定地说道。

听了钟为民的话，再回想起那几次打架的经过，再想一想这一身的伤，高展顿时有种恍然的感觉，怪不得每次都要受那么重的伤，这就是重攻轻防的代价啊！

看着高展若有所思的样子，武毅接口道：“全凭脚打人没错，可是先题条件，是要有双手做门的，有句古话说的好，没学会打人，要先学会挨打，不然的话，光是攻击犀利，可敌人倒下了，你怕是也站不住了吧。”

说话间，武毅摆出了一个威猛的姿态，双手虚抱，双脚前后踏开，认真的道：“这世界上并没有什么内功，大家都是**凡胎，一旦伤到要害，那都是要死的，所以千万不能忽略防御，要知道，人体是无比脆弱的，只要命中了要害，哪怕是微不足道的力量，也可以致你与死地！”

顿了一下，武毅继续道：“在腿法上，已经不需要多说什么了，你已经形成了自己的体系，我能教给你的，就是双手的封挡卸架，一旦你掌握了这个，即便我趁势冲上去，你也可以自如应对，不至于被瞬间拿下了。

摸清了高展的底子和基础，接下来，钟为民和武毅根据高展的实际情况和身体素质，专门给他量身打造了一套训练方案。

早晨6：00，负重二十公斤十公里越野。

回来是进训练馆进行拉力器、杠铃、哑铃、臂力棒、握力器、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等十个项目各五百次的“十个五百”体能练习。

练完这些，接下来就是手掌、拳头、肘部、膝部击打铁砂袋各五百次。

然后是按标准单兵练兵场设置的各个项目进行训练。

跟一中队其他战士唯一的区别，就是高展不用搞晚上负重越野拉练。

按武毅的说法，体能是格斗搏击的基础