?曙光社健身室。

此刻基拉双腕、后背，各绑着一个黑色的包裹，包裹并不算大，薄薄的一片，重量加起来不过是十来斤。

基拉刚才练了一会儿拳术，现在绑上了这些东西后，便走到了健身房最里边，在一个控制台上按了几下，把标签‘1’调到了‘30’。忽然，一股巨力从他身上的黑色包裹涌出，刚刚加起来不过是十来斤的包裹，瞬间变成了三百多斤。基拉感到身子一沉，动作不由得一顿！

奥布的宇宙发射港是用电磁力推动物体升入太空的，这是磁悬浮科技发展到顶尖的成果。而这体能锻炼车间，用的也是这个科技，只不过是把推动力改变成吸引力。这种磁力对人体几乎没有影响，只对特殊合金制材起效。基拉把重力倍数设定成30倍，他自身的重量并没有加大，只不过那10斤的重力包变成了300斤！

“喝……”

基拉轻轻一喝，慢慢做起了正臂弯举……

他的肌肉锻炼项目一共有十二项，是前世的剑士武士联盟中的最基础法门之一。

这十二项肌肉锻炼项目能把全身各个部位的肌肉都锻炼到，甚至包括后颈部、脚背等不容易锻炼到的地方。

肌肉是在疲劳中增长的，某块肌肉经过了高强度锻炼后会微微酸痛。休息48到72小时后，肌肉就会稍稍增长。所以基拉把十二项锻炼分成三份，循环着做，每天每种锻炼做12组，每组只做6个，每次换组休息一分钟。

这样科学的锻炼加上基拉的精神力刺激法，让基拉的肌肉力量增长得非常迅速！

原先他已经快练到极限了……要知道，就算是密度极高的钢铁，要做一个百斤的哑铃也是要占很的大空间，根本不方便拿来做一些锻炼。盲目的用造型不对的器材来做训练，对肌肉的害处反而大于好处！

但知道了曙光社有重力改变装置后，基拉就知道自己实力还有提升空间！

“一，二，三……”基拉一边下蹲起立，一边数数。

四个锻炼项目做完，已经是两个多小时后了。

基拉关掉了重力控制器，摘下了负重袋，点了一份牛排让人送进来。锻炼后最重要的就是在一小时内补充热量，而且，必须是在无风的环境下补充热量。锻炼结束时是人最虚弱的时候，这时候要是吹了风，即使是基拉体质过人，也有可能生病。

牛肉中脂肪含量极低，蛋白质含量高，维生素B群含量高，对人的肌肉、大脑都非常有益。按理说肌肉锻炼后最好的补充热量食物应该是脂含量接近