?三人一路蹦跳着回到青石屋内，李一乐发现师父后羿竟然不在家，心想师父可能去为自己准备补身子的秘法所需要的天材地宝了，于是便着手解决三人的中午吃饭问题。

三人在李一乐忙前忙后的指挥下，用个大陶锅煮了一大锅麻辣烫。昨天师父后羿搞的八月飞霜，今天天寒地冻，于是李一乐想起来搞个麻辣烫火锅，一大锅麻辣烫就是午餐，也是欢乐。

麻辣烫火锅不仅味道霸道，而且这种用餐的方式也让小倩和小宁不得不爱上麻辣烫火锅，三个人同时围坐在一锅边，同吃一锅，能促进感情升温，玩玩闹闹更让麻辣烫火锅表现的淋漓尽致，尽善尽美。

小倩和小宁一吃麻辣烫就喜欢上这杂七杂八煮一大锅，热乎乎的吃得肚皮浑圆的感觉。

中午时分，午后的烈日照射在大地上，部落的青石广场上依旧留有着昨日八月飞霜的一丝寒冷之气，只是部落中的族人几乎都已经出来继续修复被大风破坏的房屋了。

即使是六七岁的稚童，也差不多也都吃完午饭开始了传统性的午后锻炼。

巨大的青石广场上，午后的烈日照射在大地上，使青石广场上正在锻炼的孩子们感觉到暖洋洋的。

一群少年正站在一个巨大的青石广场上，在午后的阳光中挥拳踢腿，锻炼身体，似曾相识的场景落入李一乐的眼中，只缺少了那一个浑身散发强大气势，身体强壮的黑发青年男子，指点那群少年的动作。

李一乐摇摇头，不去想那些烦心事。带着小倩和小宁往青石广场东边走去，只见一大群孩子，分成了三个小团体，每个小团体都是排成几排，孩子们一个个都静静地站在空地上，面色严肃的看着李一乐还有小倩和小宁。

这群孩子靠北边的孩子们大概六岁到八岁。而中间的一群小孩，差不多是九岁到十二岁狂龙和狂虎就在这群孩子里面，最南边的则是一群十三岁到十六岁的少年。

李一乐带着小倩和小宁穿过青石广场，来到广场东面站定，便开始按照最古老、最简单、最基础的方法锻炼，锻炼身体、打熬力气，缓缓的演练起前世华佗创造的“五禽戏”。

五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法，其健身效果被历代养生家称赞。

在这个灵气充足的洪荒时代“五禽戏”在上次李一乐演练的时候竟然能引起灵气风暴，现在李一乐急于提升自保能力的时候，又怎么样能不练“五禽戏”