爆发力都没有,大脑反应速度够快,你的身体也执行不了。

白洛河虽然是个富家子弟,但是并不是个矫情的人,对叶凡的要求是坚决执行,开始的时候,跑一千米都要累的气喘吁吁,混身酸疼,现在三千米都已经不在话下,叶凡已经打算明天开始,让他加上一千米了。

而且,通过锻炼,白洛河身上的肌肉明显增多,本来俊俏漂亮的脸蛋,也多了几分刚毅和男子之气,对那楔痴小女孩的吸引力更是厉害。

凌日邦和古志二人,本来就当过兵,加上家在农村,从小就是干蓬干大的,身体素质比白洛河要强上许多,叶凡对他两个的要求,也就更高,跑步直接就是早晚各十公里,其他的各方面标准也是比白洛河要高好几倍,饶是这样,两人每天都能坚持下来。

两人在柔韧性和格斗技巧上,也有许多欠缺,叶凡在这方面,尤其对他们加强了锻炼,每天都让这二人在基础训练完毕之后,和自己对打,虽然每次两人都接不下叶凡一招,但是两人以及叶凡都能感觉到,他们的反应速度比以前要快了许多。

而且,两人在出招的方式上以及攻击的部位上,都有了长足的进步。

白洛河的身板,现在还不敢和叶凡对打,就把目标盯在了凌日邦和古志身上,虽然每次也是被虐,但是他现在有了这个目标,进步也是非常的快。

两人分别把白洛河放倒一次之后,都是一脸的笑意,感到在这小子跟前才有成就感,就听叶凡在后面说道:“好了,你们两个来跟我对打,一起上。”

两人哭丧着脸转过身来,走到叶凡跟前,古志一脸的谄媚:“凡哥,今天就算了吧,我们两个已经被你蹂躏的够呛了。”

“是啊,凡哥,再打,我们两个就爬不起来了。”说着,凌日邦忽然就向叶凡攻击而去。

古志的腿也随即向叶凡的下盘扫去。

我靠,凌日邦这小子也变得这么奸诈了,不过,有进步,知道来阴的了,很好,很好。

叶凡身影飘动,很快,凌日邦和古志再次倒在了草坪上。

“老天爷啊,我圈圈你个叉叉,都是人,怎么做人的差距就这么大恁?”古志跟个怨妇似的,双手拍着草坪叫了起来。

一直训练到晚上十一点多,叶凡拍了拍手,说道:“好了,大家都去休息吧,小白,明天把你的车开过来,我们几个练车。”

“什么?凡哥,不是吧,拿我的车练车?而且还是你们?”白洛河叫道。

叶凡笑的很无耻:“是啊,我们三个,你当教练,没