五点四十八分。

林北站在陈国栋对面，双脚分开与肩同宽，双膝微屈，双手缓缓前推。

然后左膝打了个哆嗦，整个人往右歪了三公分。

陈国栋看了他一眼，没有说话。

林北把重心拉回来，咬着牙又撑了十秒。左腿股四头肌传来密集的酸胀，不是那种运动后的正常反馈，更像欠了四年健身债的集中催收。

“脚尖内扣。”

陈国栋的声音不大，但从他嘴里出来的字自带精确度。

林北低头看了看，把脚尖往里收了一点。

“多了。”

再调。

“行了。”

就这么一个起势，调了四遍。

周围跟练的大爷大妈们已经进入第二段了，手脚配合行云流水。林北还卡在第一个动作上，像一台开机自检没通过的老电脑。

[姿态评分：34/100。]

[参考对比：旁边穿红袄的刘大妈，78岁，膝关节置换术后三个月，姿态评分61。]

[您被一位刚换完膝盖的老太太碾压了。]

林北嘴角抽了一下，没敢在陈国栋面前跟系统对话。

接下来的十五分钟，陈国栋只教了他三个动作。

起势，野马分鬃，白鹤亮翅。

每个动作分解成四到五个细节，手腕角度、重心迁移、呼吸节点，一项一项过。

教法很老派。不解释原理，不讲大道理，就是示范一遍，让你跟，不对就再来。

林北跟了三遍野马分鬃，第三遍的时候手臂展开的弧度终于对了，但下盘还是不稳，整个人看起来像在冰面上溜达。

“你这个身体，”陈国栋收了势，拧开保温杯喝了口水，“不是一天两天的事。”

“四年没怎么动过。”林北老实说。

“做什么工作？”

“程序员。坐着写代码。”

陈国栋把保温杯盖拧上，“辞了？”

“被裁了。”林北没修饰。

陈国栋点了一下头，没接这个话题。在他这个位置待过的人，见过的裁员比林北经历过的加班都多。不值得展开。

“裁了以后干什么？”

“养生。”

陈国栋转过头看他。

林北的口罩已经拉到下巴上了，露出一张偏瘦的脸，颧骨的线条有点硬。他说这话的时候表情很认真，不像开玩笑。

“二十几？”

“二十五。”

陈