感悟及身体素质！】

……

【臂力：使用25公斤哑铃，每日进行64组训练，每组12次动作，于一分钟内完成，组间休息1分钟，一个月后可提升臂力及手臂肌肉密度！】

……

月野朔夜简单地尝试了一下当前的训练强度，随后便从一个古朴的瓷坛里，掏出了一根品相极佳的老山参，直接放进嘴里咀嚼起来。

吃完之后，他瞬间感觉一股暖流涌遍全身，精力变得异常充沛，于是再次开始了跑步训练。

【跑步：运用标准的跑步姿势，每日以110分钟跑完二十五公里，连续坚持七天，可提升体力、灵敏度及腿部力量！】

不到两个小时跑完五十里路，这基本上是专业长跑选手才能达到的水准，也差不多是月野如今的极限了，他打算先挑战一下试试看。

光阴荏苒，两个星期又悄然过去了。

冰帝学园，训练室三楼的教练办公室里。

榊太郎监督悠闲地坐在长椅上，耳边是唱片机里流淌出的古典音乐，他修长的手指正随着节奏，轻轻翻动着桌上的一份份队员资料表格。

表格中，详细地记录了一队和二队所有成员的实力状态评估，以及对他们后续潜力的预测。

其中，在凤长太郎、月野朔夜、桦地崇弘、忍足侑士等几个人的名字后面，都附有简短精炼的评价，尤其是关于月野朔夜的评价，其实力进步之神速，连榊太郎都不由得为之侧目。

良久之后，榊太郎将手中的表格轻轻放下。

“进度不算慢，如果按照他们目前的个人成长速度来看，今年的全国大赛只要不是过早遭遇立海大，拿下亚军应该没什么问题。”

“亚军？”

站在一旁的迹部景吾闻言，不屑地轻哼一声，俊美的脸上写满了不置可否：“不过是区区立海大罢了，今年获胜的队伍，必定是我们冰帝！本大爷一定会带领他们，拿下全国大赛的冠军！”

(活动时间：2月15日到3月3日)