么年轻。

“啊？”郑昭明属实没想到，这么年轻的少女，真实年龄竟然比“普罗米修斯”还要大。

“好了，自我介绍一下，我叫姜嫦曦，是剑门唯一的太上长老，也是当今世界上为数不多的界主境的存在哦。”姜嫦曦俏皮的自我介绍。

“太上长老，我叫郑昭明。”郑昭明简略的介绍一下自己。

“哎呀！叫什么太上长老，太难听了。从现在开始，接下来的一年都是我来教导你，你直接叫我师傅吧。或者叫我姐姐也可以哦。”姜嫦曦说到。

郑昭明还是选择叫了师傅，毕竟他知道了姜嫦曦的真实年龄之后，叫姐姐总有一种怪怪的感觉。

“这才对嘛。好了，鉴于时间非常的紧迫，所以我的教学从现在就开始了。”姜嫦曦大手一挥，周围的环境由竹林突然变成了一个演武场。

“你从小应该都没有锻炼过吧？修仙者固然强大，但是基本的肉身力量还是不能忽视的，有些强大的体修甚至能力压修法的修仙者，所以我来教导你的第一课就是练体。”姜嫦曦说完之后，不知道从哪里拿出来了一本书，随后甩给了郑昭明。

郑昭明看着手中的书，十分的古朴，历史古迹非常的悠久，闻起来竟然还带了一股淡淡的香味。

指尖触到书页的瞬间，只觉入手温润，书页是不知名的古兽皮所制，上面用苍劲的墨字写着四个大字——磐石基础诀。

“此乃我剑门最根基的炼体格斗功法，无门槛无副作用，专为你这般未曾打熬过肉身的初学者所创。”

姜嫦曦负手而立，俏脸上褪去几分俏皮，多了几分师长的郑重。

“你且看好，这功法分炼体、格斗两部分，外练筋骨皮，内养一口基础气血，不涉及高深内力运转，先把肉身根基打牢，日后修行仙道功法才不会头重脚轻。”

郑昭明连忙低头翻阅，只见册子里先载功法总纲，字字浅显易懂，随后是磐石桩、铁骨锻、通脉行功三式炼体法门，桩功固下盘、锻打强筋骨、行功通气血，每一式的姿势、要点、呼吸之法都标注得清清楚楚。

后半卷则是基础八式格斗术，崩拳、劈掌、截腿等招式简洁利落，全是实战攻防的根基，没有半分花哨。

“炼体三式日日不辍，先从每日一炷香桩功练起，循序渐进不可冒进；格斗八式反复打磨，练出身体本能，方能以肉身之力应对危机。”

姜嫦曦轻声叮嘱，指尖轻点，一道温和的力量涌入郑昭明体内，帮他理顺周身气血，“从今日起，你便先潜心修炼这