主要有正、斜、俯、仰、拧、旋、摇、晃、膀、挤、靠、撞等练法。

其步伐以五行迷踪步为主，八卦方位为辅，偏打斜上，主要有摆、扣、闪、催、煞、歇、挂、过、跟、直、绕、插、落地梅花等十三种步伐。

其功法主要包括了逍遥桩、逍遥拳（掌）十二层，逍遥绵掌、逍遥刀、逍遥枪、逍遥大刀、逍遥铲、棍等。

逍遥桩包括逍遥动桩和逍遥静桩，包括上三盘，中三盘，下三盘，共分九层练法。

上官阳说这一切时,同学们心扉虔诚、眼神火热，似乎眸中有火焰在熊熊燃烧.

上官阳介绍完逍遥拳,旋即脱去上衣,老当益壮地露出浑身如一条条蛇蟒在游动的古铜色的肌肉,叫同学们跟着他学拳.

然后完整了打了一套逍遥拳,之后如此多次.

上官阳带着大家打了几遍拳之后,就叫大家各自练习,他则一旁指导,规范同学们的动作.

不过,老看打拳不行,得检校教学成果呀！

“哪位同学要让老师检校一下掌握得怎么样了？”上官阳把大家集中起来然后问道.

雅雀无声,连根针掉地上都听得见.

“既然沒人愿意让老师检校,老师可要点名喽！上官阳又发话了.

“沙仁甫！”

“到！”

“你出列让老师检校一下！”

上官阳出这招可是有讲究的，你沙仁甫不是总好高如何牛掰吗?是骡子是马那就拉出来溜溜。

可上官阳未免太高看了沙仁甫，沙仁甫还未从落败李世民中缓过气来呢。

一听上老夫子这话，“不不不,老师我不行,我不行的！”沙仁甫头摇得跟拨郎鼓似地，脸红得跟猴子屁股似地,连连摆手.

“那你说你不行,谁行？”

沙仁甫无语，目光随意乱瞟，无意间恰巧落在了郗特乐身上。

“你是说郗特乐呀！”上官阳道。

以为是沙仁甫有意祸水东引,郗特乐的脸当即变了颜色,苦大仇深道：“老大,把这让人当沙包扁的亊让给小弟,你果然够仁义呀！”

一时间沙仁甫是跳进黄河都洗不清了。

沙仁甫与郗特乐似乎是踢皮球的一幕上官阳全看在眼里，这都是些什么人呀！他是揺头叹息不止,无奈只好另想办法。