等队列训练为主，并适度进行体能训练，旨在培养士兵的纪律意识和意志力，偶数rì以各兵种的配合阵型演练为主。

午时（中午12点），吃中午饭，之后午休。

未时（下午2点），开始下午训练，这段时间的训练以体能为主。公共科目包括一里障碍跑（庞岳擅自将400米改成了一里）、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起立、举石锁等。除此之外，各兵种再根据自身的实际情况分别进行不同的战术动作训练，如长枪兵主要训练刺杀，刀盾兵主要训练劈砍，弓弩手主要训练控弦等等，如果以后火器兵发展起来了，庞岳还会再增加火器cāo练。.收cāo之前再跑一次五公里。

酉时（下午6点半），收cāo，吃晚饭。晚饭过后，休息半个时辰，再进行两刻钟左右的轻度体能训练，之后士兵们可在营区内zì yóu活动。除此之外，庞岳还准备不定时地进行紧急集合训练和夜间拉练，以提升士兵在夜间遭遇突发情况时的反应能力。

亥时（晚上10点左右），上床休息，一天的活动结束。

平时的训练就按此计划执行，并规定每七天休息半天。

当庞岳把这份计划拿给在家的石有亮和施琅看的时候，两人都不约而同地大吃了一惊。

“大人，您这个什么计划，俺看没几个士卒会受得了。”石有亮连连摇头。

施琅也微微皱起了眉头：“大人的想法倒是很不错，若将士们长期坚持，必成一支强军。只是，目前大明的将士几乎都没有经受过此种训练方式，尤其是大人说的那个一里障碍跑，卑职更是闻所未闻。如果突然实行的话，将士们恐怕难以适应。大人可否考虑一下循序渐进？”

庞岳断然道：“不行！我也想循序渐进，但建奴不会给我们这个时间。目前局势动荡，我军必须尽快地形成战力，才能从容应对各种危局。如果不经过严酷的训练，一群刚放下农具的新兵如何与凶残的建奴对阵？”

施琅苦笑了一下：“我还是觉得大人有点心急了。不过，大人刚才所说也并非没有道理，目前形势危机，也就只好如此了。但愿将来训练起来的时候士卒们不要太过叫苦。”

“平时不吃苦，到了沙场之上就只有送命了。”庞岳说道，“事不宜迟，你们先熟悉一下，等张副总兵他们招兵回来，不管招到多少新兵，都开始按计划实行吧。”

“遵命！”尽管石有亮和施琅对这个计划有点看法，但还是选择了服从命令。

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第五天的时候