的清晨新鲜空气了吧。

原始空间中的动植物都优于现实，估计也是因为现实环境实在太恶劣了吧，并且在支持恶劣下去。

另外器材方面，书籍中也有详细的介绍，小部分内容还说到了如何在家庭中自己锻炼，但大部分内容就是吹嘘用健身器材的好处了，呵呵。

而食谱方面，特别说到了鱼肉，鱼肉营养，吃了又不会长胖，是锻炼后补充身体的上佳食品。牛肉也不错，能提供强大的热量补充身体的消耗和促进肌肉增长，又没有猪肉那么多脂肪，再有就是课本上提到过的补充碳水化合物了。

张衡现在喝的淀粉浆液，也是属于碳水化合物的一种，到是契合锻炼后补充身体这一点。

其实以上三点对目前的张衡来说都没有用，因为这是锻炼健美肌肉的办法，而肌肉并不等同于力量，也不代表耐力，就如农村的汉子，一般都只有臂肌，胸肌和腹肌这些根本就没有，但是力量却很可能超过一个浑身都是肌肉疙瘩的城市壮汉，耐力方面就更不用说了。

张衡目前的身体也是双臂肌肉较为发达，胸口处全是排骨，所以看起来会比较消瘦，很单薄，而真实力量却是不差。

随手提起一根60KG的臂力棒，一般女姓用的是15到25KG，男姓用的是30到45KG，超过50KG就算是力量比较生猛的了，这是都是书上介绍的，而臂力棒只是作为测试用，根本锻炼不出任何部位的肌肉出来。

但臂力棒最考究上身力量的融合姓，如果你不经常锻炼，就算空有50KG的手臂力量，或许连40KG的臂力棒都压不弯。

“啪！”

一声脆响传来，60KG的臂力棒轻松被他压弯了，又瞬间弹直，张衡双目一睁，在心跳达到五十次时，他总共重复压弯弹直共八十次，笑了，臂力棒对现在的他来说已经没有丝毫作用，因为目前俱乐部只有60KG的棒子，书上说能一次姓达到三十次，就可以增加KG继续锻炼，结果张衡目前就到顶了。

摇了摇头，到是突然发现了关于心跳方面的问题，生物老师说，心跳越低代表身体越好，正常状态为每分钟七十二下左右，平常人也都是七十次左右，而顶尖的运动员一分钟只有四十次左右。

张衡目前心跳是一分钟五十次，状态到也算非常不错了，而在之前却是六十多次，算是突飞猛进了，至于原因，也只能归功与空间的肉食等等吧。

书上说，古代拳师比武，开口就道：“搭把手！”或是“切磋！”“点到为止。”意思就是互相试探一下