开饭；下午是一到五，六开饭。晚上是十钟之前休息。

这些就是以后咱们的作息时间表。如果是出去执行任务的话，这个作息时间表不作要求。可以根据情况确定休息的时间。另外，补充一件事儿。就是他们这四个队长也不是固定不变的。

你们当中如果有人觉得自己的实力足够向他们挑战了，赢了你就取代他的位置。输了每天加百分之二十的训练量。”襄的这最后一句话，就像是一个人拿着一块大石头砸向平静的池塘里。这溅起的水花可不是一般二般的大。大家的心都动了。他们都是盯着各自的队长，恨不能现在就取而代之。

当然，这也让四位队长有了危机感。他们更是要抓紧训练才行。不然的话，呵呵到时候可就不好玩了。

“另外，这个每天的训练量是不固定的。当然，当天的量是一定的。你可以在我规定的训练时间之内自己加大训练量。当然，是有积分的。每增加百分之十的量，奖励一个积分。当你的积分超过正常量一千个积分的时候，奖励一枚筑基丹。

还有就是，每人每个月有三枚筑基丹作为辅助修炼的。当然，你们也可以从别人手里赢取筑基丹的。那样的话，呵呵。。。”到这儿，襄故意停了一下。看到所有的人眼睛都开始放光了。很是满意。

“好了。就到这儿。接下来就开始训练。你们四位队长将这些器械都分一下吧。省得以后进来的时候，会出现混乱。”襄对赞巴四人道。

十分钟之后，四位队长就将所有的训练器械分好了。他们的动作还是蛮快的。当然啦，这个每天都泡在这里肯定是非常熟悉的。怎么能不快呢？

“接下来，就是今天下午的训练。每个人在所有的器械上做两百次。六之前到我这儿来。第一个结束的有一枚筑基丹，包括个人和战队。开始吧！”襄的话还没落音，对面已经没人了。干嘛呢？这是什么节奏？呵呵，都去训练去了。谁不想讨个好彩头。。。

接下来，襄也是忙了起来。他首先打电话给胡莉，让她准备三个电子显示屏。并让她按照自己的要求设定。一个战榜，一个积分榜，一个战队排名榜。然后又让她将食堂的饭菜加倍。。。。。这个忙啊。。。直到将近六钟的时候，这所有的事情才告一段落。

当然，第一名已经出来了。只不过，他没有过来报道。肿么啦？不愿意要奖励吗？呵呵，不是的。他还要加量。呃。。。这个竞争从现在就开始了。这些家伙还真是醉了哈！

不过，这也是襄所愿意看到的结果。他已经通知过了厨房，六