的鼻子，用眼睛余光进行标齐，注意取好距离，距离以一个拳头也就是十五公分最为标准，第三名看第二名，以此类推。向前——看。你们自己低头看一下你们自己的脚尖是否和上一名标齐了，然后体会一下刚才的感觉。”程雷在训练场上对新兵们讲解着各种动作的动作要领。