好练速度，一周至少跑一个15k以上的长距离，我可盯着你呢。

今天跑得比较狼狈，中午吃得多，吃得油腻，加上早上去证券公司朋友买了油条油饼，号称汕头名小吃老字号，若干年没吃过这东东的我也吃两个油饼，一根油条。一开始跑步肚肚里就产生反应了，胃明显不舒服，走了一段好一点了，慢慢跑到8公