6点起床，6点半早餐，7点准时出门开跑了。（起床两杯白开水，早餐一杯牛奶，6个饺子，两个大红枣，带5颗大白兔牛奶糖在路上，短?短裤，准备停当。）

等儿子爵士鼓下课还得陪老公去选购衣服，也许一个下午都在逛街。（凯撒开始打折了，汕头又有一个购物节，都去逛逛，看能捡点便宜不。）

我本月跑步今天记录了100公里，但不是全部，有几次记在runtastic里了。不过这个月基本上都是跑为主的，走只是前后热身，通常就是1公里左右，比之前走一半跑一半有了很大进步，但量也少多了。跑100公里一个月比较符合我现在的水平。

一个人的跑步，昨晚吃得空前的饱，影响了跑步，为了告诫自己以后不要有此不健康的饮食，突发奇想，何不在今早再次去跑个21呢，一则让自己长点记性，二则也练练耐力。