跑步，年龄也大了，家人也反对成天大运动量的跑步。

昨天下雨，今天下雪了。8公里.雪地跑，非常舒服。后来撒除雪剂了。马路上全是水和雪，不能跑步了.裤子鞋都湿了。

基本是在一个大学的小操场完成的跑步（一圈250米，沥青场地），还有几次其它地方的跑步，包括公园、市体育场和其它地方的运动场。

春夏秋冬，一年四季的坚持，基本上什么天气也遇到过。下雪天、下雨天，顶着烈日中午跑的，雾霾天气忍不住跑的，都遇到过。最难受的是顶着烈日跑和雾霾天气跑，一个是热的头晕目眩，另一个是呼吸困难。至于雨天和雪天，跑开了那绝对是另外一种享受，非常舒服！

一周安排三到四次的跑步次数、周跑量的话在控制在30km以内对于健身跑来说是够了（我的情况是这个样子），可以减少伤病。

我开始跑步听歌，现在是专心跑步，感觉整个跑步过程并不枯燥，跑步过程的脚步声和呼吸声就是最好的音乐。

、跑步软件的GPS有时真的很坑人，定位慢，跑的时候还漂移，对跑步者的心情会造成很大地影响，必须看淡跑步软件提示的距离。

跑步时经常穿插一些5km左右比平常速度快一些跑步训练，确实可以有效提高跑步速度。

上跑步吧记录一下自己的跑步生活，绝对可以督促自己坚持跑步。

没有耐心的孩子们已经开始叭叭放炮了，节日气氛尽显。伴随着教堂的钟声和楼下小女儿的琴声，坐在计算机旁，回忆一下过去的一年，从iPhoto里看看自己跑过的四季风景，真美啊。这些美，是我跑步之前所没有发现的。许多年来，亚健康的困惑，曾经的极度郁郁，随着跑步的开始，一切都早已过去。相逢必有缘，跑步，我爱你，这个缘，来得更早一点就好了！

过去的一年象我四年跑步以来的其他年一样，是美好的一年，快乐的一年。家庭，工作，跑步，身体状况，一切都很满意。很庆幸，我选择了跑步。很高兴，三年前我来到了跑步吧，一个热情，温馨，向上，友好，幽默，豁达，开心，健康，，，用尽所有的褒义词都不为过的大家庭。

跑步对于真正的跑者是不用坚持的，因为爱是发自内心的。内心的愿望永远不用苦苦坚持，而是快乐向往。我跑不快，也跑不远，可是我跑得很快乐。每个星期，我的跑步时间是星期三，六，日。因为这是我不用上班的时间，我需要从容悠闲地跑步。

实我理解你现在的心情，想跑步又怕污染。我觉得