体如长城，珍之宝之，身体发肤受之父母焉能损之，每rì添砖加瓦，总有一天化为巨龙气势磅礴。武功成就者如长江大侠，一百多岁每rì还能练拳。

人之身体如长城，每rì昼夜不眠、麻将声声、丝竹悦耳、案牍劳形、佳人含笑、大喜大悲、五脏劳累、內腑皆伤，长城哪rì不击自溃毁于一旦，吾谓之“自毁长城”！

明朝皇帝杀了大将袁崇焕，百姓称之为“自毁长城”。不几年大明王朝土崩瓦解。毁掉自己的长城非内力不可，诸君当听吾良言以佑其体，增福增岁益寿延年矣。

武功国术亦是养身长寿之道，养兵千rì用兵一时，人的身体如兵，千rì养之此为国术养战为道也。

不知调养不算功夫。

十年磨一剑，霜刃不轻试，以拳术为本，练武的人要爱惜自己的身体。

万恶yín为首

百善孝为先！

剑仙本是凡人做，

只怕练武心不坚。

小做修改，诸君自玩味也。

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