许多电影中的武功，为了追求视觉效果把桩扎的很低，按照内家拳而论，那都是不对的，“两股肉交”、“提肛”之力就没有了。上下不能有机的结合，桩再低也没用，那是虚耗体力，不是长功夫。

初学不可贪多，不可图快，内家形意尤其如此。其实练拳初学最最重要的是什么？

就是姿势标准。

你看当年电视机、收音机的天线，它的道理和练拳是一样的，天线位置差一点，接收效果就不好，也可能就不是接收那个频道了。我们习武的姿势和天线的道理一样，略有偏差也许适得其反呢，初学者切记、切记！

这个画圆要划多久呢？

我从练拳到今天一直在画。

也就是说鼍形的东西一直在练。

你画第一个圆和第一万个圆那是不一样的。这个境界和十万个圆比起来那还是差的远远的呢。练到啥时候为止呢？

练到你小臂的汗毛有感觉的时候，技击的感觉自然的技击反应的时候就算有那么点意思了。

老一辈的拳师都说：“桩站出来了，小腿的汗毛都是有感觉的，汗毛都是站着的。”

那是武学的jīng华之谈。

我们的手臂的汗毛要练出来，在形意里我们主要依靠鼍形去练习。这是形意拳门的不传之秘。如果你看了这篇文章说我不练那也没关系，请你不要到处散布文章的内容。

诗向会人吟！

不想学的人还是让他蒙在鼓里吧。

功夫练到汗毛上，其他的筋骨皮肉就不用考虑了，肯定全部到位，肯定全部在最佳的技击状态。这就是老谱上说的“毛发随微、催敌不难”

呵呵！“筋骨要松、皮毛要攻。”形意拳门的歌诀写的东西，都是实实在在能做到的。你练不到不代表我们的老祖宗做不到。

再说说这个画圆吧，我认为这个太重要了，包含着yīn阳螺旋等等的变化，画圆我们可以从小到大去画，可以从大到小去画，身形可以大动可以微动，不是从左画到右，是从左边变化到右边。

其实左右手的变化，就是太极图旋转变化之形象，就是yīn阳鱼的变化。

且这个图像不是平面，而是立体的空间。

慢慢的去做按照自己练拳的心情去做，无所谓快慢，无所谓高低，一百个敌人，一百个高矮，一百个出手的习惯。

没有高低，也没有快慢，只要敌人的拳脚进了你的“yīn阳鱼”的空间，那么就该用那句广告词来破解“心随我动、大洋摩托”