入体内，内息慢慢地壮大着。

又过了半个小时，李长定的阴神光明内敛，停止吸收灵气。内息又在体内流转了几周，达到四阶，他的体内精气神已经全部贯通，内息流转，几乎无所不至。

起身之后，李长定走出凉亭，来到一片空旷处，很自然地练起了二十四节煅体操。这二十四节煅体操是锻炼**的无上法门，如果是千年之前自然是绝对的不传之秘。但是社会发展到现在，这种仅仅只是打基础的法门便无关紧要了。就好像前世的地球，许多读书的窍门在古代自然是家族和个人的秘密，后来却随意流出。

行动之间，内息流转，气体和一，通过这二十四节煅体操，内息补益**，**契合内息，同时阴神放出光明，彻照全身，精气神合一，互相流转沟通。

精气神三者流通自然，没有丝毫的隔阂，水乳0交融，这便是内息四阶的境界。

“好了，跟我回去读书吧。老师快来了。”李长定修炼完，洛仙云开口道。

“哦。”李长定乖乖地走到洛仙云身边，跟他一起向静室走去。