用脚跺地面。其内容也是相当复杂的。

它的演练形式分为多种，例如前步跺，退步跺，双脚跺。单脚跺，碾跺等等。在练习时有轻。重，缓，急，明，暗的区别。

一个简单的动作繁衍出复杂内容，可以感受到这跺脚是一多么重要内容。

它的作用共有四处，可助拳势，可固根基，可增功力，可攻下盘。

如此多的步种形式，如此多的用力技巧，对于现在的叶云来说显得有些繁杂。

缓，急，明，暗这四种用力方式叶云完全不明白是何意思。众多步伐对于现在的他来说没有太多的时间去练习。

想要修炼跺脚只有选择性的修炼。从最基本的开始，叶云首先选择了单脚跺，用力方式由轻到重。

深吸一口气，气孕丹田，沉坠下贯。身形舒展，头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央。

&一声低沉闷哼，左腿支撑，右足跺地。脚触地面轻微声响，地面留下一脚印。

简单的一脚，让叶云整个人眉头紧蹙。一种前所未有的虚浮感传遍全身。这不是生命能量的虚浮，也不是精神力的欠缺。而是身体下盘的轻浮！

身体虽然高度协调，但叶云依然感觉用力不是那么顺畅。当脚与地接触那一刻，自己险些便反弹之力回震的身形不稳。很显然自己内气不够沉坠，下盘不稳。

紧蹙的眉头转眼舒展，不知为何，此时此刻他的内心竟然充满乐趣。如此简单一脚竟然让自己认识到这么多不足之处，换做以前，这些东西自己是无法意识到的。

调整身形，再一次尝试跺脚，这一次叶云将力道减弱，“哈！”一声劲吼，脚触地面，声音比之前变得有些清脆，由于力道减弱，这一次反弹之力也为止变弱。身形勉强稳住。

一点一滴的尝试，叶云总算明白，这用力方式为何由轻到重，下盘不稳根基不实，如果一上来就使用最大的力道，别说身形了，弄不好连腰都会闪到。

每一次跺脚，叶云发现自己总有一种有力使不出的感觉。由于下盘轻浮，力道容易分散，全身劲力不协调，力道不顺。这让叶云不得不感叹自己的基本功原来是这般差劲。

本以为自己身体达到高度协调，跺脚这种技术练习就好比探囊取物，信手捏来。弄半天自己想多了。

原来身体的那种高度协调也不过只是一种动作上的协调性，只是一种最基本的协调。

&哈！”一夜的时间，叶云就是这般呼喊着。竹林中央不知被