就好象阿森纳，温格给枪手带来最大的变化就是健康饮食，而他们就是这么做的。

据说枪手的球员都是严格按照每公斤四克碳水化合物摄入的比例来进行饮食的;

可南安普敦呢？

不仅仅只是采用这种一刀切的比例，而是根据每一名球员的身体特点，按照过往长时间的跟踪所积累出来的数据，得出一个最合理，也是最符合球员的黄金比例。

不仅如此，他们在时间上也安排得非常重视。

例如，碳水化合物在胃里的消化，大概需要两到三小时，所以他们会在比赛前三到四小时的时候，安排球员用餐。

这样做的好处就是，能够保证球员的身体在赛前最后一餐中尽可能多的吸收能量，但在比赛开始的时候，又正好处在一个适合球员发挥的空腹状态。

可仅仅只是如此吗？

不！

南安普敦还会根据每一名球员的身体素质、技术特点，所处的位置，比赛的投入和消耗情况，来制定针对性的方案，要求球员严格执行。

但这还仅仅只是比赛之前，到了比赛中和比赛后，南安普敦也同样有一套非常细致的饮食方案，而这一切都仰赖于圣徒背后那一套强大的营养师团队。

如果说饮食和心理，这都是很多球队都重视的环节，南安普敦给予重视，那也还算无可厚非，但就连几乎所有球队都不会给予重视的睡眠，圣徒都投入了大量的心血和精力。

在克洛普手中的这一份计划书，关于球员睡眠的那几页上，都可以看到一个叫做尼克利特哈勒斯的人的签名。

不知道的人，恐怕不会注意到他是谁，但克洛普知道。

利特哈勒斯，英国睡眠协会主席，以前是一名高尔夫职业球员，后来去了一家世界知名的寝具企业担任高管，身兼运动科学和睡眠科学两大领域的学识。

他指导过无数英国运动员，其中有很多都在奥运会上拿到了奖牌，而在足球领域，最有名的是他指导过曼联的吉格斯如何入睡。

良好的睡眠和睡前的瑜伽，被看作是吉格斯职业生涯能够如此长寿的原因;

而这一些，都来自于利特哈勒斯的指导。

之前，曾经有英国媒体报道过，南安普敦聘请了一名睡眠教练来帮助球员入睡，甚至为此还对斯泰普特伍德的球员房间进行了重新装修。

这一切，都是出自利特哈勒斯的手笔。

因为，他要营造给球员一个最好最舒适，也是最科学的睡眠环境。

其中最有