两种能量，阴气和阳气，这是两种自然界最常见的能量。

这个阶段总共有九个小阶段，头三阶，是要人熟悉这两种能量：阴气和阳气（这是地球上的称呼，宇宙中的各族称呼它们为阴炁和阳炁），我华夏古籍中均有记载，详细论述可翻阅道家经典《道藏》。

中三阶，即是要学会运用阴阳两气，达到收放自如的境界，诀窍是要打通任督二脉。其中将阳气运用自如的武功要属丐帮帮主自《易经》中悟得的神功《降龙廿八掌》，萧峰之所以要删繁就简取了其中的十八掌成就享誉海内外的《降龙十八掌》，其实是他没有完全悟透另外十掌的真正含义，实际上《降龙廿八掌》应该是真正意义上的上层武学，而那看似无用的十掌却是真正达到打开第七脑域的钥匙，为什么这么说，请看后文就自然明了。

而将阴气运用的到极致的武学要数《九阴真经》莫属，黄裳老头当时能凭一己之力单挑整个明教，打得当时的魔教教主方腊满地找牙，也不是牛逼吹的，他凭得还不是从道藏里悟出了天下武学的真谛—阴阳两气嘛。虽然当时的《降龙廿八掌》已经誉满江湖，但是大家都知道丐帮的总部一直是在黄河以北的，所以那是在北朝流传的武学，南朝当时可是有明教的乾坤大挪移和梁山的一百零八魔星的。于是黄裳老爹横空出世，为报血海深仇，躲进了深山，练就了神级武学《九阴真经》传于后世，这还不是最牛逼的，后面还会提到他。

后三阶，也就是阴阳九阶中最关键的阶段，其中的武学造诣均是登峰造极，这个阶段要求修炼者将阴阳两气完美地融合在一起，转化为混沌之气，也就是通常所说的太极之力（灵炁或叫灵气）。

这里就不得不提一位武学奇才张三丰了，虽说他老人家所创的《太极神功》不过是这个阶段的初级功法，但传于后世，流传了下来，虽然大多数人只学到了皮毛，但还是能达到延年益寿的效果的，现今已发展出了陈氏、杨氏、吴氏，武式、孙式五大流派，成为了中国功夫的代表。

更上层的功法要属出自梵天祖师所著的《吠陀经》中的《洗髓经》和《易筋经》二经了，菩提达摩也是个不可多得的天才，其更在此基础上延伸出了少林七十二绝技，简直是神乎其技，也同时成为了我中华气功的集大成者。当然同时出自《吠陀经》的另一个支派《瑜伽经》，现在也成为了当今社会最流行、最时髦的运动项目。《洗髓经》主内，为阴；《易筋经》主外，为阳。一静一动、一阴一阳是为强身健体的最佳功法。

当然达摩祖师在成