每到这时老大都会弄出一套新奇且有效的锻炼方式，只要认真修炼无论是战斗力还是身体素质在短时间内将会得到大幅度提升。

扫视了一眼满脸认真神色的七小金刚，非常满意他们的态度，林沙轻了轻嗓子沉声说道：“你们应该都有感觉，最近一年实力虽然依旧有所提升，但是速度已经减缓不少”

闻言七小金刚身型一震，互相对视一眼默默点头，表面平静心中早已翻江倒海，林沙的话恰好戳中了他们心中的痛处。

“呵呵，我这里正好有一个不但适合你们，同样也适合我的锻炼方式……”