话，而枭与陈二人似有有所悟，也就不再等待，继续说道：“我今天要教你们的就是内功，内功修炼分为五个层次：炼精、炼气、炼罡、化神、归虚。炼精的法门就是炼化人体精元，化为精气，然后引导精气，贯通任督二脉，打通天地之桥的法门。当人与天地的桥梁贯通后，人体就可以吸纳天地之灵气，日月之精华为己用，是为炼气，不过我们今天不谈这些，今天主要是教大家炼精之法门······。”

胡勇花了差不多半个时辰跟大家讲解了炼精的法门，然后几人又提出了几个相关的问题，见众人在无疑问，胡勇这才停止了讲解。

做好这一切，已经到了子时。接着胡勇告诉他们，子时是一天阳气刚刚升起的时候，也是修炼内功的最佳时期。说完就带着他们盘膝坐在地上，开始修炼起来。

周怀见胡勇盘腿开始吐纳，也按着胡勇刚刚传授给他们的那一套呼吸吐纳的法门，一呼一吸开始练习起来。清风徐来，带着云梦泽里面不时传来阵阵蛙鸣，不知不觉中，周怀又生疏变得熟练，随后整人人的意识开始变得模糊了起来，陷入了无穷无尽的空灵之中。

几人就这样修炼着，不知不觉的就到了天亮。

一轮红日从云梦泽的水面升起，温暖的阳光照着周怀的脸上，闪出阵阵宝光，周怀似有所觉，不由自主的睁开了眼睛。随着他整个意识的清醒，周怀感觉今早的自己似乎比往日更加的精神，神清气爽，浑身上下有一种说不出的舒爽。

周怀心里微微一动，便感觉自己的丹田小腹微微有一些臌胀，周怀闭上眼睛用心去感应，便感觉到隐隐约约有一股热气在停驻在小腹的位置。

周怀暗忖：“这就是自己昨日按照胡勇教的炼精化气的法门所练出来的精气？初学乍练，一夜之间炼出精气，老子难道是传说中的天才不成？”

“哈哈哈哈！”周怀得意的笑了起来：“这就是主角光环？老子果然是个练武天才啊！”

“大哥，你笑什么？”一边正在打坐的燕被周怀的笑声惊醒，在一旁呼道。

周怀尴尬的摸了摸鼻子，敷衍道：“没事，就是练习练习肺活量。”

“哦。”燕点了点头。

周怀问：“你炼出精气来了吗？”

燕挠了挠头道：“我也不知道，只是感觉肚子里面有什么东西在动，不知道是不是精气。”

“啥？”周怀眼睛瞪得大大的道：“你也炼出了精气？”

燕有些不好意思道：“也许是吧。”

这时一边的林与其他也醒