当然缺点也是明显，容易变形。”黄老一一指出了他们仨货在这种高强度的投篮训练模式之下的缺点，接着便是开始讲解接下来他们的训练模式的要点，以及要达到的效果。

黄老先是花了一个很大很美的大饼子，让仨货很不容易地相信了他的话，然后便是开始畅想着自己能坚持下去之后的成就，以及进步能够有多大。这回就连林强不由地想起，他的投篮能够在稳定性更进一步了。那样，他就是一个真正的投手，而不是抽风手。

“嘿嘿，麦子，我就说，那仨货被黄老卖了都不知道啊。”此时站在那一侧的体能王和米国麦则是开始了国际交流。后者闻言则是不住地点头，“是啊是啊，这仨个小子的投篮都不错啊，特别是那个小胖子。看来黄生都找到一个可以教很久的学员了。”

投篮训练完成之后，他们有十分钟休息，然后便是开始下一项基本训练，运球能力训练。这点也是两个小时的训练量。

运球是一项枯燥的训练，比投篮还要烦，至少林强只这般认为的，至少在他心中投篮还能够听听那种刷刷入网的清脆，那是一种肯定啊。

不过在枯燥也得坚持下来，来这里不是来过家家玩的，也是要特训，然后进步。

大概在十二点前完成了这些训练量之后，三个训练师老师便是宣布中午休息了。还是两小时的休息时间，吃饭休息一些，下午两点时分则是开始下一项训练。

下午的训练量不多，但很是重要，因为不仅有米国教练员的进攻技巧教授，还有黄老的一些私人东西，之后便是一些体能上的力量训练。而从明天开始，正如黄老那般所说的，他们的体能问题也是一个问题，而体能王教练以及黄老则是会从晨跑开始一点点训练他们体能，关于如何提高以及储备。

其实在来之前，仨货都是有着各自的目标。林强希望能够学到更多的东西，不管是进攻还是战术或者是防守的都无所谓。而李贤则是希望提高自己的进攻技巧和一些更高级的能力，他清楚自己的优点，就是进攻，于是他希望自己能够以点破面，让他的进攻达到很高很强大的程度，再来补充其他方面的不足。

至于李易峰，其实他过来这里，也是正如黄老那般说的，作为小个子后卫，组织突破，以及必要的空位投篮，这些才是一个传统控卫应该具备的能力。而他也是朝着这个目标进发着。

下午两点，当仨货顶着休息过后，稍稍有点起色的精神面貌出现在训练馆之中。随着黄老口中那哨子响声之后，他们训练也是正式再度开始了。